こんにちは！
ボディーリセット鶴我です。

夏の天候の特徴でもありますが、最近は突然雷雨に見舞われる日もあったりして天気が不安定ですよね。

先週なんかも北越谷地域では雷が鳴り響いていて、室内に居ても若干ドキドキしてました。（笑）

さて夏は雷雨の他にも常に気をつけるべきものがありますよね！？
そうです！「熱中症」です！

その熱中症についてなんですが、最近僕自身も改めて気をつけなきゃなと思う経験をしていまして…

僕は毎週末に2～3時間ほど野外で活動することが多いんですが、最近の日差しってやばくないですか？？

野外にいる時は当然日差し対策や水分補給もこまめにしているのですが、家に帰った後に自分が想像していた以上に疲労感を感じることが増えた気がします。

直射日光って結構身体にダメージを負わせますね…(>_<)

◆熱中症対策をして夏を乗り切ろう！◆

なってしまうと危険な熱中症ですが、その対策としては以下の内容を気をつけながら過ごして頂くのがオススメです。

• 家の外でも中でも、のどが渇く前にこまめに水分補給をする
• 外出時はなるべく日傘や帽子を利用して直射日光を避ける
• 吸湿速乾性のあるような通気性の良い洋服を着て過ごす
• 保冷剤や氷なども利用して直接身体を冷やす
• 室内ではエアコンや扇風機などで室温を調整する

対策の中には簡単にできそうなものもあれば、なかなか難しいよ～っていうものもあるかとは思いますが、熱中症は一度なってしまうと2度3度とクセになりやすいとも言われていますのでできるものから積極的にやれると良いですね！

引き続き僕も週末に2時間ほど野外で行動する機会は続くので、今後は外出前にエアコンのタイマーを活用しようとしみじみ思いました(>_<)

夏もまだまだこれからですので、皆さんも熱中症に気をつけて夏を満喫して下さいね(^^)/