皆さんこんにちは！
ボディーリセットです。

前回は「寝返りうてていますか？？～前編～」をアップしましたが見て頂けたでしょうか？？

まだ見て頂けていない方はどうぞそちらからご覧ください(^-^)

ということで、今回はその後編です。
早速行ってみましょー！

《寝返りがうちづらい原因》

人は一晩に20～30回程寝返りをうつとされているのですが、前編から読んでくださっている方の中には「寝返りを上手にうてない」という悩みを抱えている人もいらっしゃると思います。

そんな方々の主な原因として挙げられるのは、「身体の状況」と「睡眠環境」です。

まず一つ目の「身体の状況が悪くて寝返りをうてない」というパターン。
身体の状況とは、「寝返りに必要な筋力が衰えた高齢の方」や「障がいをお持ちの方」のように、身体的な理由で寝返りをうてないケースです。ただ、年齢的に若かったり健常者であっても、姿勢の悪さによって筋肉が凝り固まった結果、寝返りがうちにくくなる場合も当然あります。これは筋肉が硬直しているために、睡眠中に身体がうまく動かせなくなるためです。

そして二つ目の「睡眠環境によって寝返りがうてない」というパターン。
睡眠環境は、使用している寝具が寝返りに悪影響を与えているケースです。例えば、使っている掛け布団や毛布が重すぎたり、マットレス(低反発のものなど)が柔らかすぎて身体が沈み過ぎてしまい、寝返りを妨げてしまうこともあります。

《寝返りをしやすくするためにはどうしたらいいの？》

睡眠環境によるものであれば、寝返りのしやすい寝具に買い替えるのも一つの方法です。高反発マットレスのように反発力に優れるマットレスであれば、睡眠中に寝返りをうちやすくなります。

一方で、いくら寝具を変えたとしても、身体の状況が悪い方に関しては睡眠中に疲労を回復するのが難しい場合が多いかもしれません(>_<)

そういった方々は、一度身体をほぐしてリセットすることも必要だったりします(^^)

寝具を変えることはなかなか費用もかかるかとは思いますので、まずは身体の状況の方を見直してみてはいかがでしょうか？？

ご興味ある方は是非一度ご来店下さいませ♪