こんにちは！
鶴我です。

皆さんは最近「筋膜」や「筋膜リリース」って言葉を耳にしたことはありませんか？？

「テレビの健康番組や書店で並んでいる本でもよく見かけるよ」って方もいらっしゃるかもしれませんね(^-^)

その影響か、お店でもちょくちょく「筋膜って何？」って質問されることもあるので、今日は「筋膜」についてのお話です♪

◆筋膜って何？？◆

筋膜とは文字通り、「筋肉を包む薄く柔らかい膜」のことです。
この膜は身体全体に張り巡らされています。

その役割は、外部の衝撃から筋肉を保護したり、筋肉が収縮する時の滑りを助ける役割などがあります。

そのため筋膜をケアすることで、筋肉や内臓への負担を減らすことで深いダメージを負う前に対処することができます。

◆硬くなってしまうワケは？？◆

筋膜は使いすぎても、動かさなくても硬くなってしまいます。
何でも程ほどが大切ですね(^^;)

「最近は身体が硬くなったな」と思うのは、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。

以下の点で、思い当たる原因はありませんか？？
　　・長時間同じ姿勢を取っている
　　・ゆがんだ姿勢になっている・負荷が均等にかかっていない
　　・特定の筋肉のみを使っている
　　・運動不足
　　・ストレス
　　・怪我・故障・ダメージの蓄積
　　・休息・栄養・水分不足

◆筋膜が健康に及ぼす影響は？？◆

筋膜と筋肉が癒着することで、筋肉への負荷が強くなってしまうと、さまざまな不調が起こる可能性があります。

直接的に筋肉に起こる症状(しびれや筋肉低下、慢性的な痛み)だけではなく、疲労蓄積、回復力低下、自律神経への影響などさまざまです。

また、癒着している部位をほかの部分でカバーするために広範囲にわたって痛みが出る場合もあります。

逆に言えば筋膜を緩めてあげることで、筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。

そのため筋膜を緩めることは慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促せるんです。

ということで、今回は筋膜のお話をしてみました。
いかがだったでしょうか？？

「難しかったよ…」という人は、まずはボディーリセットにお越し頂くのも一つの手ですよ！(笑)

是非お店でお待ちしてますね(^^)