【カラダコラム】「筋膜」って耳にしたことありますか??

こんにちは!
鶴我です。

皆さんは最近「筋膜」や「筋膜リリース」って言葉を耳にしたことはありませんか??

「テレビの健康番組や書店で並んでいる本でもよく見かけるよ」って方もいらっしゃるかもしれませんね(^-^)

その影響か、お店でもちょくちょく「筋膜って何?」って質問されることもあるので、今日は「筋膜」についてのお話です♪

◆筋膜って何??◆

筋膜とは文字通り、「筋肉を包む薄く柔らかい膜」のことです。
この膜は身体全体に張り巡らされています。

その役割は、外部の衝撃から筋肉を保護したり、筋肉が収縮する時の滑りを助ける役割などがあります。

そのため筋膜をケアすることで、筋肉や内臓への負担を減らすことで深いダメージを負う前に対処することができます。

◆硬くなってしまうワケは??◆

筋膜は使いすぎても、動かさなくても硬くなってしまいます。
何でも程ほどが大切ですね(^^;)

「最近は身体が硬くなったな」と思うのは、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。

以下の点で、思い当たる原因はありませんか??
  ・長時間同じ姿勢を取っている
  ・ゆがんだ姿勢になっている・負荷が均等にかかっていない
  ・特定の筋肉のみを使っている
  ・運動不足
  ・ストレス
  ・怪我・故障・ダメージの蓄積
  ・休息・栄養・水分不足

◆筋膜が健康に及ぼす影響は??◆

筋膜と筋肉が癒着することで、筋肉への負荷が強くなってしまうと、さまざまな不調が起こる可能性があります。

直接的に筋肉に起こる症状(しびれや筋肉低下、慢性的な痛み)だけではなく、疲労蓄積、回復力低下、自律神経への影響などさまざまです。

また、癒着している部位をほかの部分でカバーするために広範囲にわたって痛みが出る場合もあります。

逆に言えば筋膜を緩めてあげることで、筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。

そのため筋膜を緩めることは慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促せるんです。

ということで、今回は筋膜のお話をしてみました。
いかがだったでしょうか??

「難しかったよ…」という人は、まずはボディーリセットにお越し頂くのも一つの手ですよ!(笑)

是非お店でお待ちしてますね(^^)

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