【カラダコラム】睡眠は健康のキホン!?~パート1~

こんにちは!
鶴我です。

秋の夜長、みなさんは毎日よく眠れていますか??

寝る直前まで、ついついスマホやテレビを見てしまっている方も多いのではないでしょうか??
かく言う僕もその一人ではあるんですが…(笑)

今日は健康のキホンである「睡眠」についてのお話です。

◆日本人の平均睡眠時間って??◆

2016年時点での総務省の発表では、日本人の平均睡眠時間は「7時間42分/日」と発表されています!

また、人間が睡眠中に何をしているかって皆さんご存知ですか??

身体や心の休息はもちろんですが、細胞レベルで修復したり、その日の出来事等の記憶の整理をしてくれていたりします。

また、睡眠中に2時間~3時間の間隔で成長ホルモンが分泌されます。

そのため、子どもの成長やケガの自然治癒、肌の新陳代謝等は睡眠時に特に促進されるんです。

◆ちょっと一息睡眠の豆知識◆

ところで皆さんは人間以外の動物が1日にどのくらい睡眠を取っているか気になりませんか??(笑)

皆さんの代わりに調べてみました☆(笑)

身近な動物で言うと、「イヌ」が平均11時間、「ネコ」が平均12時間と1日の半分くらいを寝て過ごしているようです(‘Д’)

ちなみに調べた中で一番睡眠を取っていないのは「キリン」でした!

なんとキリンは1日に2時間しか寝ないみたいです!!!(;’∀’)

理由は、食べ物が草のため少量だと栄養が全然摂れないため、量をたくさん摂る必要があるので活動時間が長くなってしまうようです。

また、天敵の肉食動物から身を守るため、起きて警戒する必要もあるみたいですね。

逆に一番睡眠を取っていたのは…

「コアラ」でした!

なんとコアラは1日に22時間寝ます!爆睡です!(笑)

理由については、主食であるユーカリの葉が原因。

ユーカリは毒素を持っているため、その毒素を分解するのにすごいエネルギーを使うらしく、余計なエネルギーを消費しないようにずっと寝ているんですって!

ユーカリの葉以外のものを食べられるように進化できればもっと生きやすくなるんじゃないかなと思ったりもしますが…(笑)

あっ!思わずまた脱線してますね(; ・`д・´)(笑)

動物の話がメインになってしまったので、次回パート2の際には人間の睡眠についてもっと深く掘り下げていきたいと思います!(笑)

それではまた次回★

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