こんにちは！

今日は久々に良い天気ですね(^^)/

天気が良いと気分も上がります！！！

それと大熊今日は、いつになくお通じが良く発散感がありました。ｗ

気になって自分がしてる事で、何が良かったのかなと考えてみました。

おそらくそれは……

ブリッジポーズです。ｗ

毎日ストレッチしたりヨガポーズをしているのですが、ここ最近特に意識しているのがブリッジポーズですね！

子供の時は、あんなにできていたブリッジポーズが今になっては難しいです(>_<)

でも実は、大人になってからの方が大事！！！

ブリッジポーズが大事な要因

【その①】身体の歪みを改善し、代謝をＵＰさせること。

【その②】冷え症、むくみ、生理痛の改善

【その③】シェイプアップ

背中が丸まって内向きになり、猫背やその予備軍になってしまう姿勢の悪さは日本人に多い症状です。

ブリッジはその真逆でお腹が伸ばされるポーズ。

伸ばすことで全身に刺激を与えます。

普段使わない筋肉や、なかなか動かさない骨に作用してバランスを整えてくれるんです。

ブリッジをするのは少しの時間だけなので、今日から挑戦してみませんか？

大熊はこれからも続けたいと思います(^_-)-☆ｗ