こんにちは！
ボディーリセット　鶴我です。

3月も下旬に差し掛かり、気候もかなり過ごしやすくなってきましたね！

ただ僕は、今年は花粉症の症状がかなり出ていて、目はかゆいし、鼻水は垂れてくるし、くしゃみは一度出ると複数回出ちゃうしで、薬に助けてもらいつつ戦っています(^^;)

皆さんは花粉に苦しめられていませんか？？

さて、そんなすっかり春らしい季節になってきましたが、実は春って気候や環境の変化などにより緊張やストレスが生じ、心身のバランスが乱れやすくなる季節です。

特に脳の視床下部が疲れると、ホルモンのバランスや自律神経が乱れやすくなります。

ホルモンや自律神経は体調や精神状態をコントロールしているので、これらが乱れると不調を感じるようになるので注意が必要です！

不調を以下の内容にも目を向けて生活してみるのも一つの手段です(^-^)

【これらを心がけてみましょう♪】

• ストレスをうまく発散させる！( 没頭できる趣味はありますか？）
• 心身をリラックスさせる方法を身につける！（好きな音楽や香りはありますか？）
• 睡眠の質を高める！（室内の環境は整っていますか？）
• 適度な運動を心がける！（最近汗をかく運動はしましたか？）
• カルシウムを積極的に摂る！（神経の緊張を和らげる効果があります！）

不調の原因を把握し、無理のない範囲でできることから始めてみましょう。

たまには十分頑張っている自分を褒めてあげることも大切ですし、くれぐれも無理は禁物ですよ！

まずは自身の身体の状態を知る事から始めてみると良いと思いますので、気になる方はお問い合わせお待ちしております♪